总结来说，哺乳期妇女食用杏仁能够为身体提供营养，支持骨骼健康，增强免疫系统，促进消化和预防便秘等。当然，妈妈在进食杏仁或杏仁粉时，还需注意适量，不宜过量摄入。
哺乳期吃杏仁的好处包括以下几点：
1. 营养丰富：杏仁富含优质蛋白质、纤维、维生素E、锌、镁、铜和钙等营养物质，能够为妈妈提供所需的营养。
2. 丰富的蛋白质：蛋白质是哺乳期妇女所需的重要营养素之一，能够帮助修复和建立组织，支持身体的正常功能。
3. 高纤维含量：杏仁富含纤维，有助于消化，预防便秘和胃酸倒流。
4. 维生素E的抗氧化作用：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，并支持免疫系统的正常功能。
5. 有益脂肪酸：杏仁含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-6脂肪酸，这些脂肪酸对婴儿和妈妈的神经系统发育至关重要。
6. 支持骨骼健康：杏仁含有丰富的钙和镁，这对于妈妈和婴儿的骨骼健康至关重要。
总结来说，哺乳期妇女食用杏仁能够为身体提供营养，支持骨骼健康，增强免疫系统，促进消化和预防便秘等。当然，妈妈在进食杏仁或杏仁粉时，还需注意适量，不宜过量摄入。