避免过度劳累和剧烈运动，以帮助子宫恢复。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时避免过度摄入盐分。便秘可能加重子宫出血问题。在医生的建议下，考虑服用铁元素来补充身体需要的铁分。
如果产后子宫恢复不好，并且总是出血，你应该尽快咨询医生寻求帮助。以下是一些建议：
1.看医生：问问你的产科医生或妇产科医生来了解你的情况。他们可以进行体检并判断是否存在任何潜在问题。
2.休息：产后恢复需要时间，所以给自己足够的休息。避免过度劳累和剧烈运动，以帮助子宫恢复。
3.均衡饮食：确保获得足够的营养，以支持身体恢复和子宫健康。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时避免过度摄入盐分。
4.避免久坐：长时间坐着或站着可能会加重血液循环问题，所以尽量避免长时间保持同一姿势。经常起身活动，有助于改善血液循环。
5.规律排便：避免便秘，尽量保持规律的排便。便秘可能加重子宫出血问题。
6.保持卫生：保持私处的清洁干燥，使用柔软的卫生巾避免细菌感染。
7.避免性行为：在子宫完全恢复之前避免性行为，以免引发更多出血或感染问题。
8.补充铁元素：如果你经常出血，可能会导致贫血。在医生的建议下，考虑服用铁元素来补充身体需要的铁分。
最重要的是，尽快咨询医生以获得针对你具体情况的专业建议和治疗方案。