需要注意的是，孕妇在进行运动前，最好咨询医生的建议；运动时要选择合适的场所和时间，并注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，如果出现任何不适或异常情况，应立即停止运动，并及时就医。
孕期合理的运动有很多种，以下是常见的孕期运动方式：
1. 步行：是孕妇最适合的有氧运动，可以增强心肺功能、改善循环系统。
2. 游泳：能够减轻体重，缓解腰骶部疼痛，同时对肌肉和关节的负担较小。
3. 瑜伽：适合练习柔软性和放松妊娠期紧张情绪，但要避免做过于激烈的动作。
4. 慢跑：如果孕妇之前有跑步习惯，可以继续进行，但不宜过于剧烈。
5. 单车骑行：可增强心肺功能，同时对骨骼和关节的压力相对较小。
6. 孕妇瑜伽：注重呼吸和放松训练，适合身体柔软度较好的孕妇。
7. 轻量级力量训练：适度的力量训练可以增加肌肉和骨骼力量，但要避免使用过重的负重。
需要注意的是，孕妇在进行运动前，最好咨询医生的建议；运动时要选择合适的场所和时间，并注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，如果出现任何不适或异常情况，应立即停止运动，并及时就医。