在孕妇中期，以下水果对孕妇和胎儿的健康都有益：1.橙子：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和胃肠功能。
在孕妇中期，以下水果对孕妇和胎儿的健康都有益：
1. 橙子：富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和胃肠功能。
2. 草莓：富含维生素C和叶酸，有助于胎儿的神经发育和产前贫血的预防。
3. 香蕉：富含维生素B6和膳食纤维，可缓解孕期便秘和胎儿脑部发育。
4. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于增强免疫力和消化系统功能。
5. 火龙果：富含维生素C、维生素B和纤维素，有助于改善皮肤质量和促进胎儿骨骼发育。
6. 石榴：富含维生素C、维生素K和抗氧化物，有助于增强免疫力和促进血液循环。
7. 苹果：富含膳食纤维和维生素C，可缓解孕期便秘和增加机体抗氧化能力。
总体而言，多样化的水果摄入可以确保获取全面的营养素，但某些水果（如菠萝、柚子）在孕期需要适量食用或谨慎食用，因为它们可能导致子宫收缩或过敏反应。此外，建议与医生或营养师咨询，以了解个体情况下的最佳水果选择。
展开全部