总体来说，孩子睡前最好吃清淡、易消化的食物，避免过多的刺激性食物和饮料。此外，饭后固定时间进食可以帮助孩子建立良好的睡眠习惯。
小孩睡前最好不要吃以下食物：
1. 咖啡因食物和饮品：如巧克力、咖啡、浓茶等，因为咖啡因具有兴奋作用，可能会导致孩子难以入睡。
2. 辛辣食物：辛辣食物会增加胃肠的负担，可能引起不适和消化问题。
3. 大量糖分的食物：大量的糖分摄入可能导致孩子过度兴奋，难以入睡。
4. 高脂肪食物：高脂肪食物会使胃肠负担加重，可能引发不适感。
5. 可乐、汽水等含有气泡的饮料：这类饮料可能导致胃胀和不舒服的感觉。
6. 含有人工色素和防腐剂的食物和饮料：这些食物和饮料对孩子的身体健康不利，可能影响睡眠质量。
总体来说，孩子睡前最好吃清淡、易消化的食物，避免过多的刺激性食物和饮料。此外，饭后固定时间进食可以帮助孩子建立良好的睡眠习惯。