让孩子胖起来需要综合考虑饮食、运动和健康状况等因素。可以适量增加他的主食摄入量，如米饭、面食和土豆等。最重要的是，让孩子的饮食和运动习惯变得健康，养成良好的生活习惯，平衡摄入各种营养素，通过科学的方法增加体重，而不是仅仅追求胖起来。
让孩子胖起来需要综合考虑饮食、运动和健康状况等因素。以下是一些建议：
1. 膳食增加热量摄入：给孩子提供高热量食物，如坚果、花生酱、牛奶、鸡蛋、鱼和肉等。可以适量增加他的主食摄入量，如米饭、面食和土豆等。
2. 小而频繁的膳食：分散孩子的饮食，改为每天多餐少量的饮食，有助于促进食欲和消化吸收。
3. 健康零食：给孩子提供健康的零食，如水果、酸奶、干果、果汁、花生酱三明治等，能够增加热量摄入同时保证营养。
4. 适当增加运动：在增加体重的同时，孩子仍然需要进行适当的运动保持健康。可以选择一些有氧运动，如骑自行车、游泳或跑步等。
5. 就医咨询：如果孩子的体重问题严重，建议咨询医生或营养师，了解孩子的整体健康状况，并获取专业的建议和指导。
最重要的是，让孩子的饮食和运动习惯变得健康，养成良好的生活习惯，平衡摄入各种营养素，通过科学的方法增加体重，而不是仅仅追求胖起来。