同时要保持足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。可以选择适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等，需配合医生建议。清洁纸巾可以减少对肛裂的刺激和损伤。
孕早期便秘和肛裂是常见的问题，可以采取以下措施来缓解症状：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜、全谷物食品等，帮助增加肠道蠕动和改善排便。同时要保持足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
2. 适当运动：适度的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。可以选择适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等，需配合医生建议。
3. 规律排便：培养良好的排便习惯，每天尽量在同一时间上厕所排便，避免憋便。
4. 避免过度用力排便：过度用力排便会加重肛裂的症状，可在排便前用温水坐浴放松肌肉，以减少用力。
5. 使用温水洗澡和清洁纸巾：温水洗澡可以缓解肛裂的疼痛和不适感。清洁纸巾可以减少对肛裂的刺激和损伤。
6. 避免长时间坐卧：长时间坐卧会增加肛裂的症状，可以尝试站起来活动，增加血液循环。
7. 就医咨询：如果便秘和肛裂症状严重，可以咨询医生，医生可能会建议服用柔软的排便剂或者其他适当的治疗方法。
重要提示：以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生，根据个人情况来进行治疗。