孕妇睡眠质量差的因素可以有以下几个：1.生理变化：孕妇体内荷尔蒙水平的变化、体重增加、腹部变大等生理变化会导致身体不适，影响睡眠。这些因素可能会导致失眠和睡眠质量下降。
孕妇睡眠质量差的因素可以有以下几个：
1. 生理变化：孕妇体内荷尔蒙水平的变化、体重增加、腹部变大等生理变化会导致身体不适，影响睡眠。
2. 孕妇不适：孕妇可能会经历妊娠反应、胃灼热、背痛、腿抽筋等不适症状，这些问题会影响睡眠质量。
3. 心理压力：孕妇常常会担心分娩、育儿以及经济压力等问题，这些压力会导致焦虑和烦躁，进而影响入睡和睡眠质量。
4. 频繁排尿：孕妇的子宫增大会压迫膀胱，导致频繁的尿意和夜间起夜，影响睡眠。
5. 妊娠无法控制的睡眠障碍：如孕妇睡眠呼吸暂停综合症（SDB）、妊娠特有的睡眠障碍（如快速眼动睡眠行为障碍）等。
6. 环境因素：例如光线、温度、噪音等也会对孕妇的睡眠产生影响。
7. 心理和行为习惯：如晚餐过晚、饮食刺激、咖啡因和熬夜等。这些因素可能会导致失眠和睡眠质量下降。
要改善孕妇的睡眠质量，可以尝试采取以下方法：创造舒适的睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、注意饮食健康、缓解压力和焦虑、适当锻炼身体、避免刺激性食物和饮料、调整睡姿和使用支撑枕、避免过度饮水等等。