通常，头枕的底座会有一个按钮或者拧紧装置，可以松开或者拧紧来调节高度。按下按钮或者拧紧装置，将头枕底座上下移动到所需的高度位置，然后释放按钮或者松紧装置以固定头枕的高度。根据个人的偏好和舒适度来进行调整，确保头枕高度适中，能够支撑好头部，保持颈椎的正常弯曲。调整后，试着坐在座椅上，感受头枕的舒适度，如有需要，可以进行微调，直到找到最合适的位置。
调整汽车头枕的高低通常有两种方法：
1. 调节头枕的高度：大多数汽车头枕都可以通过调节底座的高度来改变头枕的高低。通常，头枕的底座会有一个按钮或者拧紧装置，可以松开或者拧紧来调节高度。按下按钮或者拧紧装置，将头枕底座上下移动到所需的高度位置，然后释放按钮或者松紧装置以固定头枕的高度。
2. 调整座椅倾斜度：有些汽车头枕的高低也可以通过调整座椅的倾斜度来进行调整。如果你想要头枕更高，可以将座椅倾斜度向后调整，如果想要头枕更低，可以将座椅倾斜度向前调整。一般来说，座椅的倾斜度可以通过座椅底部或者侧面的手柄、按钮或者开关来进行调节。
根据个人的偏好和舒适度来进行调整，确保头枕高度适中，能够支撑好头部，保持颈椎的正常弯曲。调整后，试着坐在座椅上，感受头枕的舒适度，如有需要，可以进行微调，直到找到最合适的位置。