根据有关科学研究表明，很多患有胃癌的人在日常饮食中都会食用很多的盐。并且，食用太多的食盐很有可能会导致冠心病发作，从而导致死亡。上述原因均会导致人体患感冒的几率增加。
盐吃多了会导致这么多危害！吃盐也要小心了！
食盐是做菜的时候很多人都会放的调味品，很多菜肴少盐，吃起来会没有味道，不过盐也要适量的吃，食盐可以补充人体的一些营养元素，但是吃太多，会对身体健康造成危害，严重的还会损伤大脑，所以平时要注意控制食盐的摄入量，避免吃太多！1、盐吃多了的危害
一、盐吃多了会导致肠胃的问题，严重的人可能会患有胃癌。根据有关科学研究表明，很多患有胃癌的人在日常饮食中都会食用很多的盐。因为当人们食用过多的食盐的时候，会破坏肠胃的PH值。肠胃是酸性的，然而食盐是碱性，食盐摄入太多之后，会破坏肠胃中保护性肠胃的粘性，所以会让肠胃变得脆弱和降低肠胃的消化能力。
所以，食用太多的食盐会让大家增加患癌的可能性。食用太多的食盐也可能会导致心脏衰竭，美国科学研究家证明吃了太多的食盐很有可能导致心脏出现问题。所以，如果想要心脏不出现大问题，在日常生活中，应该控制食盐的摄入量，不要吃太多。
二、吃太多的食盐也有可能会损伤肾脏。因为食盐如果摄入太多，会让肾脏的排放压力加大。更重要的是，在人体排放出盐的时候，盐会带走一些钙元素，在经过肾的时候，会让肾里面的含钙量增高，增加大家患上肾结石的风险和可能性。
三、吃太多的食盐也会损伤大家的大脑，引起头部的一些疾病。因为消化食盐需要很多的血液，会造成大脑的供血不足。
四、食用过量的食盐也会造成高血压，因为食盐中含有很多的纳，钠离子会让肾上腺激素分泌增多，这样会让血压增高，从而导致心血管疾病的发生，还有可能会导致大家出现中风这种疾病。
人体每天摄入的食盐含量适宜是在4克，而超过这个量的人很有可能患有中风。在一项科学研究表明中，当大家摄入食盐的含量超过了六克以后，患有冠心病的可能是少吃食盐的人的两倍。并且，食用太多的食盐很有可能会导致冠心病发作，从而导致死亡。
食用食盐要适度，平常的饮食要均衡，要适度，不能不吃，也不能不吃，每天食用食盐最适宜的量是4克。超过这个量记得多喝水，加快肠胃对食盐的稀释。
2、盐吃多少合适
中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。
具体可采用如下限盐方法：
1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钠的摄入量。
3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。
5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钠多的食物。豆类、干豆类含钠量最多；谷类中的荞麦和小米的钠含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钠量也较多。
不吃盐会觉得很多食物没有味道，胃口会受到影响，平时菜肴需要放盐，但是也要注意适当的放，盐吃多了会导致这么多的危害，大家需要了解这些事项，少吃一些重油、重盐的食物，避免对身体健康造成严重危害，引起一些疾病就不好了！
炒菜时候经常放很多盐，吃多了对身体有什么坏处吗？
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放太多盐对身体有什么坏处？
放太多盐，吃盐也就多了，这样的危害有：1、食盐过多易长雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
2、骨质疏松：饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。
3、感冒：现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。此外，由于血中氯化钠浓度增高，可使体内干扰素减少以致抵抗力降低。上述原因均会导致人体患感冒的几率增加。
4、胃炎、胃癌：摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。高盐食物会使胃酸分泌减少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，这样就使胃黏膜易受损而产生胃炎或胃溃疡。
同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸铵，具有很强的致癌性。
扩展资料：
日常烹饪时只要略施一点技巧就能控制食盐的使用量，炒菜时，等菜熟九成时再放盐，如果较早放盐，则盐分已经深入食品内部，在同样的咸度感觉下不知不觉摄入了更多的盐分。
但是近熟的时候放盐，盐分仅附在菜肴表面，尚未深入到食品内部，吃起来咸味不减，却可以减少1/2到2/3 的用盐量。在西方国家，人们更是奉行餐桌上放盐瓶，用餐时撒上少许盐的做法。这样一来食物既有咸味，又能控制盐的摄取量。
烹饪时使用限盐罐和限盐勺，限盐勺有2克的，也有3克的，这样就知道一道菜放了多少盐；限盐罐就是根据家庭人员，比如3个人乘以6克，一天就使用18克盐，先试试看能不能吃完，如果不够，说明家庭成员盐摄入超量了。
参考资料来源：人民网-过量吃盐有4大危害 吃多吃少要掌控
食用食盐过多，对身体有哪些危害？
利弊都有。 给你说说弊吧1．食盐过多会引起高血压 2．食盐过多会引起水肿 3．食盐过多会引起感冒 4．食盐过多会危害心脏 5．食盐过多会导致胃癌