答：从南阳到西藏旅游你可以选择：1、在南阳选择旅行社参加旅游团2、选择在重庆、北京、成都、上海、广州以上五个青藏列车始发城市的旅行社参加旅游团，但一定要选择对西藏旅游比较专业的旅行社。你有7天的旅游时间，首先建议乘青藏列车到拉萨，最后飞机返回。拉萨旅行社多的很，满大街都是。现在住店可能会贵一点，200左右一般。
从南阳到西藏旅游玩7天选择哪家旅行社?
答：从南阳到西藏旅游你可以选择：1、在南阳选择旅行社参加旅游团
2、选择在重庆、北京、成都、上海、广州以上五个青藏列车始发城市的旅行社参加旅游团，但一定要选择对西藏旅游比较专业的旅行社。
3、如果能自己解决进出拉萨的交通票，也可以选择拉萨当地的旅行社。
你有7天的旅游时间，首先建议乘青藏列车到拉萨，最后飞机返回。如果加上路上的时间一共只有7天就建议飞机往返了。
拉萨最值得去的地方：布达拉宫、大昭寺、八角街（一天时间就可以）
林芝方向：巴松错湖、柏树园、中流砥柱、邦杰堂草原（拉萨出发两天往返）
日喀则方向：扎什伦布寺、羊湖（拉萨出发两天往返）
纳木错方向：羊八井、纳木错湖（拉萨出发一天往返、不过冬季去不了）冬季到西藏旅游价格便宜，但高原反应比较明显，尤其不能感冒了进藏！